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気分が上がらない時の対処法♡

気分が上がらない時の対処法♡

2022/07/20

気分が上がらない時の対処法♡

婚活が上手くいかない

仕事が上手くいかない

人間関係が上手くいかない

子育てが上手くいかない

 

 

生きていると

どうしても色々順調に回るときと

どう頑張っても

上手くいかない時ってありませんか?

 

 

そういう時

みなさんはどう過ごしていますか??

 

今日は

私の対処法をお伝えしようと思います

 

それは、簡単です

 

落ち込みたいだけ

ととこん落ち込むこと!!

 

 

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これだけ(笑)

 

 

昔は

鬱々した自分がいけないとか

だらけてはいけない

ネガティブな感情は良くないと思って

 

なんとか今の自分から

少しでも早く気分上げよう!!って

気分転換する努力していたんですけど

 

頑張ってしたところで

やっぱり鬱々した心の塊は残ったままだし

 

その塊がある状態で

どれだけ楽しいことしても

顔は笑っていても

内心100%楽しめなかったので

 

 

今度は

そんな鬱々した自分に

とことん浸ることにしたんです

 

 

正直、浸ってる最中は

結構苦しいし、辛いです

 

底なし沼に沈んでいくんじゃないかってくらい

結構沈んでいきます(;゚Д゚)

 

でも

ネガティブな感情がだめだとか、悪いなんて

勝手に決めつけてたのは自分だったんだと

気付きました

 

 

その感情だって

私自身が感じたいから

沸き起こっているわけで

 

そこを否定したり

無理矢理転換させようとするんじゃなくて

 

 

そんな自分を受け入れて

そっと感じてあげる

感じたいだけ、感じる

 

 

ということをしていると

ある瞬間に突然

もう、あ~きた!!もういいや♪

ってなるんですよ(笑)

 

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これ、本当に不思議なんですけど

 

私はこうやって

とことん落ち込んでブルーになる時間をあえて

作ることで

逆に、だらだら長引かないんですよね

 

 

ポイントは

 

とことん!!

 

です!!

 

中途半端に落ち込むんじゃなくて

徹底的に落ち込むんです

 

 

最近、不安定なお天気も続いていますし

気分も体もなんだかな~って

なっちゃっている方が多いと思いますが

 

もし、私の対処法に興味があれば

今まで自己流で行っていた気分転換ではなく

 

あえてそこに浸ってみる

というアクションを取ってみてください☆

 

 

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