【婚活ブログ】ちょっと休憩しませんか？『婚活疲れ』を感じたあなたへ～心がしんどくなったとき、もう一度“幸せな結婚”を思い出すために～|大阪・枚方で婚活・妊活サポートをしている保育園が運営する結婚相談所がじゅまる木

こんにちは。
大阪・枚方市で婚活・妊活をサポートしている保育園が運営する結婚相談所がじゅまる木です。

婚活を続けていると、ある日ふと、

「なんだか疲れてしまった…」
「お見合いもデートも、もう頑張れない」
「自分に合う人なんて本当にいるのかな…」

そんな風に感じることはありませんか？

私たちのもとにも、「婚活疲れ」のご相談があります。

多くの方が、まじめで、一生懸命、がんばり屋さん。

でも、がんばり続けたからこそ、心も体も少し疲れてしまうのです。

今回は、「婚活疲れ」の原因や対処法、心の整え方について、

がじゅまる木のカウンセラー視点でお話ししていきます。

まず最初にお伝えしたいのは、婚活疲れは、あなただけではありません。

むしろ、「結婚したい」と真剣に取り組んでいる人ほど、理想と現実のギャップや、思うように進まない現状に、疲れてしまうのです。

SNSや周囲の結婚報告を目にして、焦ってしまったり、せっかくお見合いが成立しても、実際に会うと違和感があったり…。

人と向き合う活動だからこそ、「期待」や「失望」「焦り」など、感情が大きく揺れるのが婚活です。

婚活疲れにはいくつかの共通する原因があります。

1.   結果が出ない焦り
   何人と会ってもピンとこない。仮交際が続かない。
   「私はこのまま一生結婚できないんじゃ…」と感じてしまう。
    
2.  比較してしまう
   友人の結婚、SNSの幸せそうな投稿、成婚者のエピソード。
   自分と比べて「何が違うの？」と落ち込んでしまう。
    
3. 頑張りすぎている
   週末はお見合いやデートで予定がパンパン。
   仕事と婚活の両立で心も体も疲弊してしまう。
    
4. 自分を否定されているように感じる
   お断りされるたびに、「自分に魅力がないのかな」と自信をなくしてしまう。

 

就活や転職活動でも、内定が取れず不採用通知ばかりだと、自分自身が価値のない存在だと感じてしまうことがありますよね？

そんなときはどのように打開されましたか？私は、下記のような打開策があると思っています。

1. 『結果=自分のすべて』ではないと割り切る
   就活・転職活動は、あくまで『企業との相性』と『タイミング』によって大きく左右されます。不採用は、『あなたがダメ』なのではなく、『そのポジションが合わなかっただけ』なのです。
    
2. 『数値』ではなく、『行動』に着目してみる
   『何社落ちたか』ではなく、『何社にチャレンジしたか』に目を向けてみる。
   そのたびに、履歴書を書き、面接に臨み、自分の言葉で思いを伝えた―その行動力こそがあなたの価値だと考えてみる。
    
3. 小さな成功体験を振り返る
   過去に褒められたことや、誰かの役に立てた経験はありませんか？
   内定の有無ではなく、“人としての良さ”や“成長の軌跡”に意識を向けてみる。
    
4. “戦略”としての見直しを冷静にする
   気持ちが落ち込んでいるときほど、『方向性はあっているか』『業界・職種は本当に自分に合っているのか』など第三者（キャリアアドバイザーや信頼できる人）と一緒に冷静に見直してみると新たな気づきを発見できるかも。
    
5. “自分自身にやさしくなる”時間を持つ
   失敗や不採用が続いたときほど、自分を追い込んでしまいがちですが、あなたの価値は、他社からの評価だけで決まるものではありません。
   趣味を楽しむ・自然の中を歩く・美味しいものを食べる―『自分をいたわる行動』も立派な前進だと思いませんか？

 

こうやって、言葉に出すと婚活と就活って似ているなと改めて感じます。それでも、落ち込んで前に進めないときは、思い切って一度お休みしてみませんか？

婚活疲れを感じているときは、どんなにがんばっても、

• 表情が固くなる
• 受け身の姿勢になる
• 心から人と向き合えなくなる

といった状態に陥りがちです。

その結果、「会話がぎこちない」「相手に伝わらない」といった印象になってしまい、本来のあなたの魅力が、相手に届きにくくなってしまうのです。

 

婚活はマラソンのようなもの。

全力疾走を続けていては、途中で息切れしてしまいます。

疲れたときは、休むことも“前向きな選択”です。

たとえば…

• 1ヶ月だけ婚活をお休みする
• プライベートの時間を優先する
• 趣味や旅行など、自分を癒す時間をつくる

「何もしない」時間こそ、心をリセットするために必要です。

1. 体を動かす（散歩、ヨガ、軽い運動）
   思考がぐるぐるしているときは、身体を動かすと不思議と心もほぐれます。
   五感を使うことで、今この瞬間に意識が向き、不安が静まっていきます。
    
2. 友人と“婚活以外の話”をする

   婚活の話ばかりしていると、視野が狭くなりがちです。

   たまにはまったく関係ない趣味や最近の映画の話など、心がゆるむ時間を意識的につくりましょう。
    

3. 「本当に結婚したい理由」を書き出してみる

   なぜ結婚したいと思ったのか？

   どんな家庭を築きたいのか？

   どんな人と、どんな日々を過ごしたいのか？

   こうした“原点”を見つめ直すことで、迷いやモヤモヤが整理されていきます。

がじゅまる木では、「無理のない婚活」を何より大切にしています。

• 疲れたら、立ち止まっていい
• 迷ったら、一緒に考えていく
• 走るスピードは、人それぞれでいい

婚活を“頑張るもの”から、“安心できるもの”に変えていくために、心のケアも含めて伴走するのが私たちの役目です。

• タイミングが合わなかっただけかもしれません
• 価値観が違っただけかもしれません
• まだ運命の人に出会っていないだけかもしれません

婚活が長引くと、自分を責めてしまいがちですが、“合わなかった人”に出会えたことも、立派な前進です。

一つひとつの経験が、あなたの「見る目」や「伝え方」を育ててくれています。

• 婚活がつらくなってきた
• 方向性を見失ってしまった
• 誰かに相談したいけど、身近に話せる人がいない

そんなときは、がじゅまる木の無料カウンセリングをご利用ください。

婚活のことはもちろん、今の気持ちや不安を“話すだけ”でも、心が軽くなることがあります。

婚活は、「正解」がないからこそ、迷いやすく、疲れやすいものです。

でも、どんなに遠回りしても、あなたのことを“いいな”と思ってくれる人が、必ずどこかにいます。

だから今は、ちょっと立ち止まってもいい。

泣いても、休んでも、戻ってくれば大丈夫です。

がじゅまる木は、いつでもあなたのそばにいます。