気分が上がらない時の対処法♡
婚活が上手くいかない
仕事が上手くいかない
人間関係が上手くいかない
子育てが上手くいかない
生きていると
どうしても色々順調に回るときと
どう頑張っても
上手くいかない時ってありませんか？
そういう時
みなさんはどう過ごしていますか？？
今日は
私の対処法をお伝えしようと思います
それは、簡単です
落ち込みたいだけ
ととこん落ち込むこと！！
これだけ（笑）
昔は
鬱々した自分がいけないとか
だらけてはいけない
ネガティブな感情は良くないと思って
なんとか今の自分から
少しでも早く気分上げよう！！って
気分転換する努力していたんですけど
頑張ってしたところで
やっぱり鬱々した心の塊は残ったままだし
その塊がある状態で
どれだけ楽しいことしても
顔は笑っていても
内心１００％楽しめなかったので
今度は
そんな鬱々した自分に
とことん浸ることにしたんです
正直、浸ってる最中は
結構苦しいし、辛いです
底なし沼に沈んでいくんじゃないかってくらい
結構沈んでいきます(；ﾟДﾟ)
でも
ネガティブな感情がだめだとか、悪いなんて
勝手に決めつけてたのは自分だったんだと
気付きました
その感情だって
私自身が感じたいから
沸き起こっているわけで
そこを否定したり
無理矢理転換させようとするんじゃなくて
そんな自分を受け入れて
そっと感じてあげる
感じたいだけ、感じる
ということをしていると
ある瞬間に突然
もう、あ～きた！！もういいや♪
ってなるんですよ（笑）
これ、本当に不思議なんですけど
私はこうやって
とことん落ち込んでブルーになる時間をあえて
作ることで
逆に、だらだら長引かないんですよね
ポイントは
とことん！！
です！！
中途半端に落ち込むんじゃなくて
徹底的に落ち込むんです
最近、不安定なお天気も続いていますし
気分も体もなんだかな～って
なっちゃっている方が多いと思いますが
もし、私の対処法に興味があれば
今まで自己流で行っていた気分転換ではなく
あえてそこに浸ってみる
というアクションを取ってみてください☆
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