ハッピーサイクルと上手に付き合う方法
こんにちは、まいです
今日は前回の続きを書きますね！
女性には、ハッピーサイクルと呼ばれる
感情や体調の波があるとお伝えしました
それで、、
これは我流なんですけど
基本的に女性は
感情がコロコロ変わる生き物だから
も～仕方ない！！って
ある程度認識して
女性ってそーゆーもんだって
諦めちゃったほうがいいです(笑）
感情がコロコロ変わって
波があること自体が自然なことなので
そこを抑圧したり
抗うと、返ってしんどくなってしまうのが
女性なんです
そして、男性とは
生まれ持ったホルモン自体が全然違うので
理解してもらいたくても
どうしても難しい部分があるんだということも
知っておいた方が
どうして！！なんで！！
っていうイライラが軽減するので
ご自分の気持ち的に楽になります
それでもやっぱり
どこから湧いてくるのかわからない
無性なイライラや悲しみは
突然やってきますよね
なのでお仕事中等
自分の気持ちをストレートに表現できない時間を除いて
プライベートの時には
その感情の変化に寄り添ってあげることで
楽になるのが早くなる気がします
私なんか
落ちてる日の落ちようったら
本当にやばいので（笑）
すみませんが、今日はやばい日ですって
家族に宣言したりします(^^;
そしたら
【あ~今日はママやばい日か。。了解。
下手なことせんとこ】って
家族みんなが空気を読んでくれるので( *´艸｀)
私は思う存分落ち込むことができて
テンションひく～いままの私で
頑張りすぎない状態で
家族と共に過ごすことができます
そして、家族でゆったり過ごしたり
しているうちに
少しずつ元気を取り戻していきます
ですが、、あまりにも
この波の上下が激しすぎると
やっぱりそこに振り回されてしんどくなってしまうので
ハッピーサイクルと
上手に付き合っていくために大切なことが
先日シェアした投稿の中で３つ挙げられていました
- 適度な運動
- 十分な睡眠
- 朝日を浴びること
